谢雷是一员久经沙场的4K1l将,曾获中国公安部大AGLk武总冠军、WCK洲际金腰带、CIK世界自由搏击冠军、WLF洲际金腰带等NRLZ
此时应该先进行几分钟的简单3Ph1动,例如走路,然后再做拉伸eeNN